HIIT signifie « High Intensity Interval Training« . Il s’agit d’une méthode d’entraînement en intervalles composée de phases d’actions intenses suivies de courtes pauses. Lors d’un entraînement en HIIT, le rythme cardiaque doit se rapprocher de 85% de sa capacité maximale. En approchant les limites physiques, le corps puise rapidement dans les réserves de graisses et brûle davantage de calories. Rapides et efficaces, les séances en HIIT permettent d’améliorer la condition physique tout en amenant un sentiment de dépassement de soi.