Ancrage & équilibre de vie

Voici une séance de Vinyasa, comprenant principalement des postures debout afin de stimuler l’ancrage et la stabilité. Dans chaque posture aujourd’hui, vous tenterez de ressentir la connexion entre le corps et la terre, ce qui vous aidera à ramener votre attention dans le moment présent. Évidemment, les hanches, les jambes et les pieds seront sollicités dans le flow de yoga présenté. En travaillant l’équilibre sur votre tapis, vous travaillez également votre équilibre de vie. Il y aura quelques options avancés (optionnels) ! Bonne pratique !