Réflexion sur ton bonheur
*Avoir un papier et un crayon. Il est important d’écrire les réponses, car elles te permettront de formuler ton intention.
Réponds aux questions suivantes en répondant avec ton coeur:Pour te connecter à celui-ci, dépose d’abord tes mains l’une par-dessus l’autre au centre de la poitrine. Ferme les yeux, puis prends 5 à 10 bonnes respirations profondes au niveau du coeur. Dirige ton énergie vers le centre de ta cage thoracique jusqu’à ce que tu te sentes connecté à ta voie intérieure et ton intuition. ( La visualisation est une force puissante, prête-toi à l’exercice. )
1. Qu’est-ce qui est important pour toi, qui contribues à ton bonheur?Prends le temps de réfléchir aux éléments, personnes, choses, qui sont importants pour toi pour ton bien-être et ton bonheur. Par exemple, tu pourrais nommer « avoir une bonne forme physique » ou « faire du social » si pour toi c’est quelque chose qui contribue à ta joie de vivre.
2. Quelles sont les actions (ou pensées) utiles qui t’approchent de ton bonheur?Par exemple, si la « la forme physique » est importante pour moi, aller courir, faire du yoga, de la randonnée… sont des actions concrètes et utiles à mon objectif de bonheur.
3. Quelles sont les actions inutiles (ou pensées) qui t’éloignent de ton bonheur?À l’inverse, passer de nombreuses heures à écouter la télévision sur mon divan m’éloigne de mon objectif.
4. Quels sont les obstacles, les barrières, les pensées, les croyances limitantes, qui vous éloignent de votre bonheur?Par exemple, un obstacle/excuse pourrait être pourrait de se dire qu’on est trop fatigué ou qu’on n’a pas le temps. Ou encore d’avoir une blessure qui nous limite, mais peut-être que d’autres activités physiques serait tout de même accessible !
Formule ton intention
L’intention permet de préparer son cœur et son esprit. Comme tu viens de le vivre, trouver ce que l’on désire réellement et profondément demande de l’introspection, de l’honnêteté et de l’humilité.Formuler une intention te permettra de te donner une direction claire et consistante. Elle est formulée au présent afin de t’ancrer dans le moment présent et d’avoir un sentiment de sincérité.
Exemple d’une intention: « Je vis une vie active et cela me rend énergétique »
Écris maintenant ton intention en lien avec ce que tu as écrit plus haut. Formule une phrase positive. Cette intention pourra faire partie de ta résolution 2023. ( Attention d’éviter la négation. )
AMOUR, PAIX ET AMOUR À TOUS ! QUE LA VIE VOUS SOIT DOUCE !!!JOYEUX TEMPS DES FÊTES
