Le Summer HIIT Challenge est un programme qui stimule l’ensemble du corps dans des entraînements en circuit qui utilisent la méthode HIIT, c’est-à-dire que les enchaînements vous feront développer votre endurance cardiovasculaire en plus de votre force. En d’autres mots, il va faire chaud!

Le programme est sur 6 semaines, à raison de 4 entraînements  par semaine. La structure hebdomadaire est la même, mais les entraînements sont tous différents. 

Tout au long de ce programme, c’est Alexandra qui guidera les entraînements. Par son enseignement, elle vous motivera et vous aidera à repousser vos limites, en plus de vous fournir plusieurs informations sur comment bien vous positionner, ainsi que sur comment optimiser vos exercices en comprenant quels muscles contracter! Vous aurez la sensation d’avoir votre propre coach à la maison!

*Avec les séances en ligne enregistrées, vous êtes en mesure de vous entraîner dans le confort de votre chez-vous et aux plages horaires qui vous conviennent. Disponibles en tout temps, les cours sont de 30 à 35 minutes.

Tout ce dont vous avez besoin pour des résultats INCROYABLES sont nos vidéos, le matériel indiqué, ainsi que votre belle énergie 4 fois par semaine.

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4 SÉANCES PAR SEMAINE :

JOUR 1 – CARDIO & RÉSISTANCE

(Entraînement FULL BODY en circuit avec une première portion cardio et une deuxième en force)

JOUR 2 – HAUT DU CORPS

(Entraînement en circuit avec focus sur le haut du corps et les abdominaux)

JOUR 3 – BAS DU CORPS

(Entraînement en circuit avec focus sur le bas du corps et les fessiers)

JOUR 4 – CARDIO & ABDOS

(Entraînement FULL BODY en circuit avec une première portion cardio et une deuxième avec focus sur les abdominaux)

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