Dance Workout

  • Athlétique
  • Tous niveaux

Un programme motivant combinant Yoga, Mise en forme et pleine conscience. Recevez 3 séances par semaine pour gagner de la force musculaire, faire le plein d’énergie et évacuer vos tensions.

Matériel nécessaire:

Tapis

30 min

DESCRIPTION

Programme d’entraînement sur la musique à ajouter à tous les challenges!

Il s’agit de 5 entraînements à joindre à tous les autres challenges. C’est l’occasion parfaite de bouger différemment et de travailler son cardio et son endurance musculaire d’une toute autre manière au son de la musique!

Pour les semaines où vous aurez envie de faire un entraînement supplémentaire, pour celles où vous voudrez faire changement en modifiant l’un des entraînements proposés ou pour celles où vous voudrez ajouter quelques minutes à votre training, vous aurez accès à 5 entraînements additionnels!

Nul besoin d’être un danseur professionnel pour apprécier les exercices! Il suffit seulement d’aimer la musique et bouger, en plus d’avoir envie d’un défi! Les 5 workouts vous donneront l’impression de danser, de vous laisser aller complètement, et ce, en ayant SUPER chaud, en travaillant très FORT et en améliorant votre coordination!

******

WORKOUT 1 – Cardio sur musique 1
(Plusieurs exercices en cardio enchaînés à exécuter sur le tempo)

WORKOUT 2 – Cardio sur musique 2
(Plusieurs exercices en cardio enchaînés à exécuter sur le tempo)

WORKOUT 3 – HIIT sur musique
(Plusieurs exercices en cardio et en force enchaînés à exécuter sur le tempo)

WORKOUT 4 – Workshop 1
(Chorégraphie mélangeant exercices physiques et mouvements de danse à exécuter sur la musique)

WORKOUT 5 – Workshop 2
(Chorégraphie mélangeant exercices physiques et mouvements de danse à exécuter sur la musique)

LET’S DANCE!

******

LES COURS

WOrkSHOP 1

WORKSHOP 2

HIIT sur musique

Cardio sur musique 1

Cardio sur musique 2

Summer HIIT Challenge

  • Tous niveaux
Le Summer HIIT Challenge est un programme de 6 semaines pour le corps complet, à raison de 4 entraînements de 30...

SCULPTE – 1 AN D’ENTRAINEMENT

  • Tous niveaux
Recevez 1 an complet de programme, soit 12 plans différents dont la structure permet d’évoluer et de développer ...

YOGI FIT

  • Tous niveaux
Structuré en 6 semaines, YogiFit propose 2 entrainements musculaire et 2 séances de yoga par semaine, un exercic...

Move it Challenge

  • Tous niveaux
Le Move it Challenge est un programme de 4 semaines qui combine des entraînements en circuit et en tabata. Chaqu...

YOG’ACTIF 2.0

  • Tous niveaux
Un programme motivant combinant Yoga, Mise en forme et pleine conscience. Recevez 3 séances par semaine pour ga....

Tabata Strong Challenge

  • Tous niveaux
Le Tabata Strong Challenge est un programme de 4 semaines où tous les entraînements sont en tabata, et ce, 4 foi...

YOG’ACTIF

  • Tous niveaux
Un programme motivant sur 4 semaines, intégrant de yoga, mise en forme et méditation. Tout pour atteindre vos ob...

Fit & Flex

  • Tous niveaux
Cathryne présente son tout nouveau programme de yoga alliant force, souplesse et gestion du stress.

Équilibre & persévérance

  • Intermédiaire
Programme complet de préparation physique et technique vers les équilibres sur les mains. Une étape à la fois, a...

Soul & Body

  • Tous niveaux
Cathryne et Your Wellness Corner vous présente un programme complet pour l’esprit et le corps. En combinant leur...