Tabata Strong Challenge

  • Athlétique
  • Tous niveaux

Un programme en tabata, votre technique d'entraînement chouchou, avec ajout de poids. Recevez 4 séances par semaine pour gagner de la force et vous sentir énergisé par les chansons dynamiques des workouts.

Matériel nécessaire:

Tapis, poids & Booty Bands

30 min

DESCRIPTION

« La motivation vous permet de commencer, l’habitude vous permet de continuer. » – Jim Ryun

Et si on mettait les chances de notre côté et on créait un programme complètement motivant qui permet justement d’intégrer l’habitude de bouger? Le Tabata Strong Challenge, c’est exactement ça! Les chansons des workouts vous donneront envie de vous dépasser, tellement que vous ne verrez pas l’entraînement passé et aurez déjà hâte au prochain!

Dans ce programme de 4 semaines, vous serez amenés à développer votre force musculaire en ajoutant des poids, ainsi que des Booty Bands, dans vos entraînements. Les 16 séances sont toutes différentes les unes des autres, mais suivent une structure qui vous permettra d’évoluer et de vous améliorer. 

*Avec les séances en ligne enregistrées, vous êtes en mesure de vous entraîner dans le confort de votre chez-vous et aux plages horaires qui vous conviennent. Disponibles en tout temps, les cours sont de 30 à 35 minutes.

Tout ce dont vous avez besoin pour des résultats INCROYABLES sont nos vidéos, le matériel indiqué et votre belle énergie 4 fois par semaine.

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4 SÉANCES PAR SEMAINE:

JOUR 1 – FULL BODY EN FORCE

(Entraînement en tabata pour le corps complet avec utilisation de poids pour développer la force musculaire)

JOUR 2 – HAUT DU CORPS & ABDOS

(Entraînement en tabata avec focus sur le haut du corps et les abdos avec utilisation de poids pour développer la force musculaire)

JOUR 3 – BAS DU CORPS & FESSIERS

(Entraînement en tabata avec focus sur le bas du corps et les fessiers avec utilisation de poids et de Booty Bands pour développer la force musculaire)

JOUR 4 – FULL BODY HIIT

(Entraînement en tabata pour le corps complet avec focus sur le développement de l’endurance cardiovasculaire – Aucun matériel)

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LES COURS

SEMAINE 1

FULL BODY EN FORCE

HAUT DU CORPS & ABDOS

BAS DU CORPS & FESSIERS

FULL BODY HIIT

SEMAINE 2

FULL BODY EN FORCE

HAUT DU CORPS & ABDOS

BAS DU CORPS & FESSIERS

FULL BODY HIIT

SEMAINE 3

FULL BODY EN FORCE

HAUT DU CORPS & ABDOS

BAS DU CORPS & FESSIERS

FULL BODY HIIT

SEMAINE 4

FULL BODY EN FORCE

HAUT DU CORPS & ABDOS

BAS DU CORPS & FESSIERS

FULL BODY HIIT

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