Fit & Flex est un programme comprenant 12 séances de yoga préenregistrées dont les objectifs sont de développer sa force musculaire, d’assouplir son corps et de réduire son niveau de stress.

Dans un monde où tout déboule à une vitesse fulgurante, n’aurions-nous pas besoin d’un moment de répit? Ce programme c’est l’occasion de vous offrir cette pause, ce moment pour enfin prendre soin de vous.

Par des cours motivants et explicatifs, Cathryne vous guidera dans une pratique sécuritaire qui vous aidera à améliorer votre posture, votre forme physique et ainsi de réduire les douleurs.

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3 SÉANCES PAR SEMAINE D’ENVIRON 40 MINUTES:

Il y a 3 thématiques de cours différentes qui reviendront 1 fois par semaine afin de créer une progression. Chaque séance comprendra tout de même un échauffement, une activation musculaire, une période d’étirement et enfin un exercice contre le stress. Les vidéos de la semaine seront ajoutées chaque lundi afin de proposer une structure. (Libre à vous de la suivre ou de créer votre propre horaire.)

JOUR 1 – Yoga actif

JOUR 2 – Yoga flexibilité

JOUR 3 – Yoga Fit & Flex

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* Accessibles pour tous les niveaux.

*Pour les plus avancés, n’ayez crainte, Cathryne saura aussi vous proposer des défis.