DESCRIPTION
Yog’Actif est programme sur 4 semaines pour vous aider à créer une routine de bien-être et de mise en forme.
Je sais à quel point il peut être difficile de changer ses habitudes de vie (entrainement, alimentation, détente…) jusqu’à devenir une source de stress quotidienne. Penser à se prendre en main et améliorer sa santé est une chose, mais prendre les actions nécessaires et garder la motivation en est une autre.
En mettant à votre disposition les outils nécessaires pour améliorer vos objectifs de bien-être, je vous offre un parcours de réussite sans pression, jugements ou stress inutile.
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3 SÉANCES PAR SEMAINE:
JOUR 1 – YOGALATES
(Mélange de Yoga et de Pilates offrant des exercices spécifiques pour gagner du tonus musculaire.)
JOUR 2 – POWER YOGA
(Yoga vigoureux pour développer la force musculaire, l’endurance et l’équilibre.)
JOUR 3 – YOGA FLOW
(Mouvements connectés au rythme de la respiration par des transitions fluides.)
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Structure modifiable et adaptable selon votre horaire, vos capacités et vos besoins. Possibilité de répartir le programme sur 6 semaines si 2 séances par semaines est plus raisonnable pour vous.
